【粉ミルク嫌い赤ちゃん】我が家の鉄分不足対策まとめ【おすすめ食品とアイテム】

粉ミルクを飲まないと鉄分不足になる？

2019年3月に厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」にて、母乳育児の場合、生後6ヵ月の時点で、ヘモグロビン濃度が低くなり、鉄欠乏を生じやすいとの報告がありました。

母乳は鉄不足になるの？かんたんに鉄分を補う方法を管理栄養士が伝授！＠Ppieon.info

生後6か月ごろから積極的な鉄分補給が望ましいということ。
しかし、我が子のように粉ミルクをほとんど飲まない場合は、離乳食や他の方法で鉄分を補う必要があります。

10か月健診で小児科に相談

10か月健診にてミルク飲まない件と貧血について相談しました。

子ども用の鉄剤等処方されるだろうかと淡い期待を持っていたものの

という回答をもらったため、鉄分を増やす生活を開始していく覚悟が出来ました。

実際に取り入れた鉄分対策

もともといくつかは離乳食開始頃からやってました。

ベビーフードやベビー用のお菓子は鉄分＋のものを購入、小松菜や納豆等鉄分多めの食材を積極的に使っていくことを意識しておりました。

鉄分多めの食材の確認

月齢に応じて取り入れなければいけませんが、とりあえずある程度の把握。

鉄分にも種類があること、おおよその食材。

• 「ヘム鉄」…単品でも吸収されやすい（レバー、赤身の肉、赤身の魚など）
• 「非ヘム鉄」…ビタミンCやたんぱく質と組み合わせるのがおすすめ（ほうれん草、小松菜、大豆、卵など）
• ヘム鉄は非ヘム鉄の5～6倍の吸収率

と言った情報をピックアップ。

鉄分入りの食品パウダーの併用

おかゆやベビーフード、おかず混ぜて使用し鉄分補給を意識しています。

■はぐくみ太郎シリーズは食べやすくてお気に入り

鉄分入りおやつの購入

「鉄分入り」と書かれたおやつを意識的に購入する程度。

粉ミルクをおかずに混ぜる

系統が似ているおかずの時（シチュー等）には粉ミルクを混ぜています。

このお湯だけマッシュポテトが手軽に作れて良きです。

#生後6ヶ月　#離乳食#ロピア　で見かけたカルビーの「お湯だけでマッシュポテト」

シンプルに美味しい😋
流石ポテチ作ってる会社なだけある。

しかもコレでジャガイモ5個分とか。離乳食じゃなくても常用したい。

近所の店にも置いてほしいわコレ。
買い足し行ってくるーーーーー… pic.twitter.com/09hbyqGZ7p

— moco_4児×子育てCG屋 (@mono_moco) April 23, 2025

近所で売ってないのでネットで買い足しています。

鉄分補給プレートの活用（鉄玉）

鉄のフライパン等メンテできる気がしなかったので、長らく見ないふりをしていましたが、10か月健診でもおすすめされたので覚悟を決めて検索。フライパンや鍋は難しくとも、コンパクトな鉄玉であれば何とか頑張れるかな？という所で導入しました。

購入したのは安心のパール金属。